שיפור ביטחון עצמי – סיבות ודגשים
ביטחון עצמי אינו מולד אלא נרכש במהלך השנים. בילדותנו יש להורים השפעה רבה על הביטחון העצמי שלנו , לאחר מכן לסביבה יש חלק נכבד בתחום הביטחון העצמי שלנו והיא זו שמעצבת את רמת הביטחון שלנו והאמונה ביכולותינו ובכל מקרה הוא הופך לשריר שעלינו לאמן על מנת שיניב עבורנו תוצאות טובות ויאפשר לנו חיים טובים וסיפוק עצמי.
סיבות לצורך בשיפור ביטחון עצמי-
ביטחון עצמי מאפשר לנו להתנהל בצורה טובה יותר מול אחרים, לעמוד על רצונות שלנו, להתנהג לפי מה שמתאים לנו, להציב גבולות, להשיג תוצאות בתחומים שונים, להחליט ולהוביל להצלחות.
תהליך שיפור ביטחון עצמי יאפשר לנו קבלת החלטות שאינה נסמכת על אישור של אחרים והתנהגות שאינה מחפשת צידוקים או משתמשת בתרוצים לקיומה. אנחנו חיים לפי מה שנכון לנו ומצליחים יותר בחיים האישיים, קריירה, זוגיות וניהול.
היכן הכשלים שמערערים בניית ביטחון עצמי?
1. הסתכלות מתמדת על אחרים בבחינת הדשר אצל השכן ירוק יותר. פעמים רבות ההשוואה לאחרים עושה לנו נזקים ואינה מביאה תועלות. אנחנו משווים עצמנו לאנשים מלאי ביטחון , רואים את הפער והוא מקבל ממדים עצומים מעבר לפרופורציות.
2. חוסר אמונה ביכולות שלנו מערער את הביטחון אך פעמים רבות הוא בבחינת פרדיגמה שלא בחנו אותה. אם נבחן את עצמנו – נגלה פעמים רבות שאנו מסוגלים להרבה יותר ממה שנדמה לנו ולכן הדרך לשיפור הביטחון העצמי היא להתחיל לעשות דברים שקשה לנו עיתים, לעשות צעדים קטנים ולבחון את היכולות שלנו.
3. אהבה עצמית היא חלק מהביטחון שלנו. אם לא נאהב את מי שאנחנו לא נוכל להשפיע על אחרים ולהתנהל בביטחון אלא נחפש תמיד שאחרים יאהבו אותנו.חשוב להבין שאנחנו לא מושלמים אך חשוב גם שנרגיש טוב עם עצמנו. מי שמרוצה מעצמו אינו מחפש אישור לכך מאחרים. החברה אף היא מתייחסת באופן חיובי לאלו המרוצים מעצמם ופחות חיובי לאלו המקטרים או מתוסכלים מעצמם.
4. הישענות על חוויות העבר, ילדות והורים. הישענות זו (בגללם אני...) אינה מקדמת והיא תירוץ לאי לקיחת אחריות על חיינו. האחריות לשיפור ביטחון עצמי היא שלנו.
5. כשלונות שבדרך – ביטחון עצמי לא ייבנה ללא כשלונות. הדרך רצופה כשלונות וגם הצלחות. ההבנה כי נחווה משניהם כחלק מהתהליך ו'נישאר בחיים' מאפשרת לנו להתמודד עם כשלונות, ללמוד מהם, להתפתח ולא לתת להם לפגוע בביטחון שלנו.
מה מאפיין אנשים חסרי ביטחון עצמי?
ביישנות
חוסר אמון ביכולות אישיות
קושי ביצירת מערכות יחסים
קושי בתקשורת בין אישית
תחושה של חוסר ערך
קושי בהתנהלות בחברה
קושי בהבעת דיעה בחברה
אי נוחות בהתמודדות עם אתגרים והזדמנויות חדשים
פחדים וחששות
תהליך אימון אישי לשם בניית ביטחון עצמי מאפשר למתאמנים, בעזרת טכניקות שונות, להעלות את הדימוי העצמי ולשפר את הביטחון העצמי, לבנות דימוי חדש ומוצלח יותר שיאפשר להם חיים טובים יותר. בימים בהם קיימת מודעות עצמית גבוהה ורצון להתפתחות אישית ומקצועית - אין סיבה שלא לעבוד גם על הפן הזה שהוא כה חשוב בחיינו ובעל תרומה משמעותית להצלחות שלנו בתחומים שונים ולמערכות יחסים טובות.
טלי פלד - מאמנת אישית
טלי פלד - מאמנת אישית - אימון מנהלים | אימון אישי | אימון לקריירה.
